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La Carrera del Honor

Esta Carrera Atlética busca honrar la vida y lucha de las personas que han sufrido  o están enfrentando el cáncer, por eso la parte trasera de la camiseta está destinada para ubicar la imagen de ese ser querido por el que corremos o para escribir un mensaje en su honor.

Afiche Carrera del Honor Medicancer min

  • Distancias:
    • 5,2 K (una vuelta)
    • 9,8 K (dos vueltas)
    Recorrido: calzada sur-norte de la Avenida las Vegas entre el Tránsito de Envigado y Mc. Donalds
    Mapa de Carrera del Honor Medicancer
    • Punto de encuentro y de salida: Polideportivo Sur de Envigado
    • Fecha: domingo 27 de agosto de 2017
    • Calentamiento: 7:45 a.m.
    • Hora de salida: 8:00 a.m.
  • Cupos limitados, donación adultos $35.000, menores de 15 años $20.000

    Del 1 al 16 de agosto en Medicáncer
    • Dirección: carrera 51D # 67-60
    • Horario: lunes a viernes (no festivos) de 7 a.m. a 5 p.m.
    • PBX 4484411 ext  130 y 104.
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    Del 17 al 26 de agosto en la Liga Antioqueña de Atletismo

    • Dirección: calle 48B #72-60
    • Horario: lunes a viernes (no festivos) de 8 a.m. a 12 m. y de 2 p.m. a 6 p.m.
    • Sábados de 8 a.m. a 12 m.
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    Kit Carrera del Honor Medicancer
  • Sorteo entre los inscritos de un tiquete aéreo sencillo, ida y regreso a Panamá, incluye alojamiento 3 noches, 4 días.
    *No incluye los impuestos del boleto aéreo.
    • El día de la carrera consuma un desayuno liviano y la noche anterior evite consumir grasas e ingerir licor.
    • Recuerde usar protector solar antes, durante y después de la carrera, además de las medidas protectoras como: gorra para cubrir orejas y cuello, manga larga, gafas con protección UV.
    • No olvide prepararse físicamente, realizando un calentamiento antes de la competencia y estirando al finalizar.
    • Hidrátese antes, durante y después de la carrera.
    • Utilice el calzado recomendado para trotar o caminar según el caso. Ese día no estrene calzado.
    • Use ropa de algodón o licra que permita la transpiración.
    • Mantenga siempre un peso adecuado para su edad y estatura.
    • Consuma 2 litros de agua diariamente.
    • Incluya en su dieta frutas y verduras, evite las grasas, enlatados, embutidos y  azúcares.
    • Realice actividad física regularmente mínimo 30 minutos, 3 veces por semana.
    • Duerma entre 7 y 8 horas diariamente.
    • Evite la exposición directa al sol, aplíquese protector solar dos veces al día en las áreas expuestas.
    • No fume y evite ingerir licor.
    • Visite a su médico regularmente y hágase los tamizajes y autoexámenes periódicos necesarios.
  • Patrocinadores Carrera del Honor Medicancer

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